Saya Kasus Tanpa Harapan – Bantu Saya Mengatur dan Mendekati Rumah Saya!

Anda dan saya mungkin sama dalam satu atau lain hal yang Anda tanyakan pada diri sendiri "Bagaimana saya akan mengatur dan mendeklarasikan rumah saya"? Mungkin Anda pernah melihat episode dari Seri TV baru yang disebut "Penimbun", dan menyadari bahwa jika Anda tidak mengubah cara pak tikus, Anda dapat berpotensi ON yang menunjukkan dalam beberapa tahun! Hal yang menakutkan, bukan?

Anda mungkin juga sudah membaca beberapa dari banyak "tips declutter" di internet dan berpikir untuk diri sendiri, "hei, tip tertentu itu dapat membantu saya mengatur dan mendeklarasikan rumah saya," tetapi kemudian Anda matikan komputer dan kembali untuk membeli barang, menyimpan barang, menyimpan barang, dan meninggalkan barang di mana saja untuk membangun lebih banyak dan lebih banyak lagi.

Apa yang akan saya lakukan adalah mengajukan serangkaian pertanyaan tentang kebiasaan Anda yang berantakan dan rumah Anda yang berantakan. Jawab mereka dengan jujur ​​(mungkin ada seseorang yang Anda percayai meminta Anda untuk menyatakan secara verbal jawaban Anda kepadanya). Bukan niat saya untuk menimbulkan perasaan bersalah, tetapi lebih kepada menyebabkan Anda merasa bahwa Anda dapat mengalahkan masalah ini. Memberi Anda mentalitas dan sikap yang tepat terhadap tujuan Anda untuk "mengatur dan mendeklarasikan rumah saya" adalah tip terbaik yang dapat saya berikan kepada Anda. Jadi, tanpa urutan tertentu:

  • Mengapa rumahmu penuh dengan "barang"?
  • Sudah berapa lama kekacauan Anda terbentuk?
  • Kepada siapa sebagian besar kekacauan itu? (Apa sumber dari semua kekacauan?)
  • Mengapa Anda menyimpan barang-barang yang tidak Anda sukai?
  • Adakah sesuatu yang menyebabkan Anda mulai menimbun barang-barang?
  • Berapa persentase kekacauan di sekitar rumah Anda sebenarnya sampah?
  • Pada titik mana Anda akan kehilangan ______ (item tertentu). Satu minggu dari sekarang? Kapan musim berubah? Bulan depan? Dua tahun dari sekarang? Mungkin tidak pernah?
  • Nilai sentimental apa yang dimiliki barang-barang khusus untukKU? Untuk keluargaku?
  • Akankah orang yang memberi Anda barang tertentu yang Anda tidak peduli bahkan memperhatikan jika barang itu hilang?
  • Apa yang bisa Anda lakukan dengan uang ekstra yang bisa Anda dapatkan untuk beberapa item dalam kekacauan Anda?
  • Siapa yang bisa mendapat manfaat lebih dari Anda dari barang-barang yang tidak digunakan?
  • Mengapa Anda menyimpan barang-barang yang tidak Anda gunakan?
  • Mengapa Anda menyimpan begitu banyak barang untuk keadaan darurat dan bencana alam?
  • Siapa yang akan mendapat manfaat selain Anda dari decluttering dan mengatur rumah Anda? Dalam hal apa?
  • Siapa yang bisa membantu Anda jika Anda bertanya "tolong bantu saya mengatur dan mendeklarasikan rumah saya?"
  • Apa yang akan Anda lakukan dengan ruang ekstra di rumah, garasi, atau dapur Anda?
  • Apa yang Anda ajarkan kepada anak-anak Anda dengan mengumpulkan dan membangun sejumlah besar barang acak dan membiarkannya mengacaukan hidup Anda?
  • Apa yang akan Anda lewatkan tentang rumah yang berantakan?
  • Menurut Anda, apa yang tinggal di rumah yang terorganisasi dan deklarasi akan menjadi seperti?
  • Menurut Anda, apa yang Anda miliki tetapi tidak yakin di mana menemukannya di kamar-kamar yang berantakan?
  • Di mana Anda dapat menemukan bantuan untuk decluttering?
  • Kapan Anda akan bertindak, bukan hanya membaca tentang decluttering?
  • Kapan Anda dapat menyediakan waktu untuk mengatur dan mendeklarasikan rumah Anda jika tidak dalam waktu dekat?
  • Kapan Anda tidak malu untuk mengundang kenalan dan tetangga di dalam?
  • Kenapa kamu belum mulai?
  • Apa itu layak bagi Anda untuk mengatur rumah Anda terorganisir dan dideklarasikan?

Beberapa pertanyaan mungkin mudah dijawab, beberapa menantang, dan beberapa mungkin tidak berlaku untuk Anda sendiri. Yang benar adalah, bagaimanapun, bahwa kita semua memiliki bug kecil yang disebut "penundaan" menggigit kita ke satu atau lain tingkat. Bunuh bug itu sekali dan untuk selamanya. Kerjakan pertanyaan di atas, tunjukkan pada diri Anda bahwa lebih dari cukup untuk menyingkirkan "barang" yang mengacaukan rumah Anda, dan akhirnya bisa mengatakan "Saya telah mengatur dan mendeklarasikan rumah saya"! Selamat Berdesak-desakan, teman saya!

Cara Memiliki Kehidupan Tanpa Cacat – Teknik Anti-Kekacauan Bagian 2

Untuk bagian kedua Teknik Anti-Gangguan kami, kami bergerak ke dasar. Teknik Anti-Clutter Bagian 1 membahas tentang menetapkan tujuan saat decluttering. Sekarang Anda telah menetapkan tujuan Anda, saatnya untuk bekerja secara fisik dengan tujuan Anda:

  1. Urutkan barang-barang Anda.Seperti yang kita semua tahu, kita tidak bisa menyimpan semuanya selamanya apa adanya. Anda perlu mengklasifikasikan hal-hal Anda sesuai dengan hal-hal yang akan Anda simpan, hal-hal yang akan Anda daur ulang dan hal-hal yang akan Anda jual atau berikan. Lakukan ini secara teratur, mungkin setiap tahun untuk memberikan ruang untuk barang baru.
  2. Gunakan pembagi.Gunakan pembatas untuk hal-hal bahkan ketika mereka berada dalam satu laci. Ini akan membantu Anda menghindari hal-hal dari bercampur dengan yang lain.
  3. Gunakan kekuatan label.Letakkan label pada wadah dan laci untuk membantu Anda menyimpan dan menemukan barang-barang Anda dengan mudah. Untuk menghemat lebih banyak waktu, daripada membuat label Anda sendiri, Anda dapat membeli label siap pakai yang tersedia di toko-toko buku terkemuka.
  4. Jagalah kebersihan area Anda.Pertahankan area harian Anda dengan jumlah ruang yang baik sebanyak mungkin. Simpan barang-barang di garasi atau ruang penyimpanan jika Anda jarang menggunakannya. Simpan pakaian yang hanya Anda gunakan selama acara khusus dalam satu kabinet.
  5. Simpan dengan bijak.Anda hanya tidak menyimpan barang. Anda perlu menyimpan barang-barang secara strategis sehingga Anda tidak perlu lagi menggeledah semuanya hanya untuk menemukan sesuatu. Gunakan wadah kosong yang dapat ditumpuk yang ditemukan di perangkat keras untuk keseragaman. Wadah yang bening juga membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang ada di dalam wadah. Pastikan Anda mengatur barang dengan rapi di dalam.
  6. Ketahui apa yang harus Anda lakukan.Tidak setiap hari Anda akan menemukan waktu untuk mengatur kembali hal-hal dan hal-hal. Anda mungkin pulang dari kerja atau sekolah lelah dan hanya ingin beristirahat. Di saat seperti ini, Anda hanya perlu tahu apa yang harus dilakukan. Miliki wadah ekstra untuk menyimpan benda yang tidak disortir untuk sementara. Atur jadwal rutin untuk mengurutkan dan mengatur wadah yang berantakan.

Jump Rope Fitness Adalah Nyata – Tanpa Girly Stuff

Anda mendapatkan lompat tali kebugaran ketika Anda lompat tali.

Anda mungkin berpikir lompat tali adalah untuk bermain, bukan untuk latihan dan bukan latihan yang populer.

N …. o …. o ….

Ini sebenarnya salah satu latihan kardio paling efektif di sekitar yang memiliki status yang sama untuk berlari, berenang, jogging, berjalan, bersepeda ….

Itu membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Di dalam kejutan! Lompat tali selama 10 menit (pada 120 putaran per menit) memiliki manfaat yang sama seperti jogging selama 30 menit. Latihan yang bagus untuk Anda jika waktu Anda terbatas!

Boxers dan atlet lompat tali untuk mengkondisikan tubuh mereka karena mereka tahu mereka bisa mendapat manfaat darinya.

Ini adalah kebugaran dan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari rutinitas lompat tali:

  • Bekerja dengan sangat baik di hati Anda (dan paru-paru) yang mempromosikan kebugaran kardio-pernapasan. Anda memperkuat hati Anda, menjadikannya organ yang efisien yang memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Anda juga meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen, yang pada gilirannya memberikan lebih banyak oksigen ke sel dan organ Anda
  • Mempromosikan koordinasi tangan dan kaki yang pada gilirannya membantu menyeimbangkan tubuh Anda
  • Beri Anda energi dengan cepat; mengambil lelah dari Anda dengan mudah
  • Meningkatkan ketangkasan dalam gerakan Anda dan dalam kegiatan sehari-hari Anda
  • Mempercepat metabolisme Anda dengan mudah, untuk membakar banyak kalori
  • Meningkatkan kewaspadaan otak Anda dan mempertajam ketajaman mental Anda
  • Mempromosikan penurunan berat badan

Sekarang, apakah Anda masih melihat lompat tali seperti untuk bermain saja dan bukan untuk latihan?

Bagaimana Anda melompat untuk kebugaran?

Sebelum Anda terjun langsung ke lompatan, saya akan mengatakan Anda berlatih keterampilan melompat Anda terlebih dahulu karena lompat tali adalah gerakan yang terampil.

Diperlukan koordinasi dan pengaturan waktu untuk tali dengan setiap lompatan. Lompat dulu tanpa tali. Kemudian, ketika Anda sudah menguasai irama lompatan, lompatlah dengan tali.

Saya sudah ada program 3 minggu untuk membantu Anda:

1. Pemanasan pertama (berbaris di tempat adalah latihan pemanasan yang baik), selama 3-5 menit. Setelah selesai, lakukan latihan pendinginan (jalan lambat adalah yang terbaik) dari 3-5 menit juga.

2. Minggu 1 – lompat dan istirahat dengan rasio 1: 2 yaitu istirahat dua kali selama Anda melompat, seperti 10 detik melompat dan 20 detik beristirahat. Lakukan sekitar 5 hingga 25 lompatan berturut-turut setiap periode latihan. Kemudian berhenti, istirahat, dan mulai melompat lagi dengan total sekitar 3 hingga 5 menit. Lakukan 3 kali dalam seminggu.

3. Minggu 2 – pada saat ini, Anda harus lebih kuat dan lebih bugar dalam tubuh Anda dan lebih percaya diri dalam melompat Anda sekarang. Cobalah untuk meningkatkan jumlah lompatan berturut-turut yang dapat Anda lakukan sebelum beristirahat. Gunakan metode latihan interval yang sama, tetapi pada rasio 1: 1 yaitu waktu istirahat Anda sama dengan waktu lompatan Anda. Ulangi interval Anda selama total 5 hingga 6 menit. Lakukan 4 kali dalam seminggu. Pada akhir minggu 2, Anda harus dapat melompat selama 2 hingga 3 menit terus menerus.

4. Minggu 3 dan seterusnya …. – Mulai sekarang, Anda harus sudah mulai melompat! Anda harus dapat melompat selama beberapa menit tanpa henti untuk istirahat dan menjaga kecepatan sekitar 120 putaran per menit (atau 2 lompatan per detik).

Ke depan, tingkatkan waktu lompatan Anda secara bertahap (sambil mengurangi waktu istirahat Anda) sampai Anda dapat berjalan selama 10 menit.

Lompat 3-4 kali per minggu atau jika Anda mengatasinya, 4-5 kali per minggu.

Anda akan mengalami kebugaran lompat tali yang nyata dan sebagian besar manfaat yang saya sebutkan di atas.

Daftar Tanpa Lalat: Barang yang Tidak Perlu Anda Bawa di Pesawat

Mengisi koper Anda dengan terlalu banyak barang tidak akan membuatnya dekat bahkan ketika duduk di atasnya. Satu-satunya solusi adalah dengan mengeluarkan beberapa item yang dikemas. Ini pasti akan membuat Anda putus asa untuk meninggalkan mereka, tetapi Anda tidak akan melewatkan item-item berikut ini di "Daftar Tidak Ada Terbang". Pada akhirnya, Anda akan menyadari bahwa bepergian cahaya adalah cara terbaik untuk pergi.

Bantal

Meskipun kenyamanan adalah masalah utama, membawa bantal berukuran penuh Anda tidak layak dikemas, karena itu memakan terlalu banyak ruang. Sebagai gantinya, bawalah bantal portabel kecil yang dapat berfungsi sebagai bantal leher dan bantal tempat tidur selama perjalanan Anda.

Pengering rambut

Pengering rambut Anda di rumah mungkin lebih panas dan lebih efisien daripada unit yang disediakan oleh hotel. Namun, Anda bisa bertanya pada diri sendiri apakah itu layak dikemasi. Tentu tidak! Jadi, ingatlah tips perjalanan ini. Manfaatkan pengering rambut yang ditawarkan oleh hotel atau hanya lakukan dengan mengeringkan rambut Anda selama satu minggu jika Anda tidak perlu terlihat terlalu canggih.

Elektronik

Anda dapat menghemat lebih banyak ruang di bagasi saat Anda mempertimbangkan kedua kiat ini. Evaluasilah gadget elektronik yang Anda perlukan selama perjalanan liburan Anda. Lihatlah ponsel, tablet, laptop, dan e-reader Anda untuk membedakan hal-hal yang sama. Ini dapat mengurangi jumlah perangkat dan biaya yang dapat Anda bawa saat bepergian. Mungkin juga ide yang baik untuk membawa satu pengisi daya USB plus aksesori yang lebih kecil untuk gadget Anda yang berbeda.

Buku-buku

Bagi mereka yang gemar membaca buku, sudah waktunya untuk melepaskan novel dan sebaliknya, gunakan tablet atau e-reader. Perangkat ini lebih kecil dan lebih kompak daripada buku, dan dapat menggantikan beberapa buku daripada yang dapat Anda selesaikan bahkan pada liburan terlama Anda. Ketika datang ke buku panduan, ikuti saran ini juga. Ada penerbit perjalanan yang menawarkan e-book lengkap, serta bab-bab hiper-lokal untuk meninggalkan panduan untuk subjek yang tidak relevan.

Besi Portable

Mari kita hadapi fakta: menyetrika adalah tugas, tetapi melakukan hal ini selama liburan Anda bahkan lebih buruk. Alih-alih mengemasi besi portabel, pakkan pakaian tahan kusut. Terapkan uap mandi pada pakaian yang memiliki beberapa kerutan saat berlibur.

Handuk Mandi Besar

Handuk mandi ukuran penuh dapat menempati sebagian besar tas Anda, dan juga bisa membuat barang-barang Anda lembab ketika Anda tidak dapat menggantinya dengan basah. Jika Anda khawatir jika handuk hotel tersedia atau jika sudah bersih, bawalah handuk ringkas yang mudah kering.

Perlengkapan Cairan Cair melampaui 3 Ons

Tidak perlu membawa perlengkapan mandi cair selama perjalanan, meskipun ada beberapa pengecualian. Jika akomodasi Anda tidak termasuk sampo, conditioner atau lotion, barang-barang ini tersedia di tempat tujuan Anda dengan harga lebih murah. Membiarkan perlengkapan mandi cair Anda di belakang dapat menghemat lebih banyak ruang dan biaya pemeriksaan di tas Anda, serta mencegah tumpahan cairan pada barang-barang Anda saat dalam perjalanan.